仁禾健康网怎样保证精子质量
1、注意饮食
精子是男性比较重要生殖细胞，想要保证精子质量，最好通过饮食调理来改善，可以适当吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都能提高精子质量。
2、适当运动
保证精子质量期间还需要配合适当运动，最好选择有氧运动来锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，都可以增强免疫力，同时还能提高精子质量。
3、注意局部清洁
保证精子质量期间还需要注意甚至一些部位清洁，最好定时用温水清洗。
1、注意饮食
精子是男性比较重要生殖细胞，想要保证精子质量，最好通过饮食调理来改善，可以适当吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都能提高精子质量。
2、适当运动
保证精子质量期间还需要配合适当运动，最好选择有氧运动来锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，都可以增强免疫力，同时还能提高精子质量。
3、注意局部清洁
保证精子质量期间还需要注意甚至一些部位清洁，最好定时用温水清洗。