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  • [男性养生]怎样保证精子质量

    保证精子质量需要注意饮食、适当运动、注意局部清洁等。1、注意饮食精子是男性比较重要生殖细胞，想要保证精子质量，最好通过饮食调理来改善，可以适当吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，都能提高精子质量。2、适当运动保证精子质量期间还需要配合适当运动，最好选择有氧运动来锻炼，比如跑步、跳绳、打球等，都可以增强免疫力，同时还能提高精子质量。3、注意局部清洁保证精子质量期间还需要注意甚至一些部位清洁，最好定时用温水清洗。