仁禾健康网阳痿怎么锻炼恢复
阳痿可以通过有氧运动、提肛运动、自我按摩的方法来帮助恢复，需要根据自身的情况来进行锻炼。
1、有氧运动
比如慢跑、登山、骑自行车等，是属于一种比较常见的有氧方式，在运动的过程中就可能会有出汗的症状。
2、提肛运动
通过提肛运动的方法，能够有效的帮助改善盆底肌肉的功能，同时还可以促进阳痿患者的勃起功能。
3、自我按摩
每天晚上泡完澡之后，可以通过左手按摩右脚的方法来帮助缓解，需要坚持才可以有效果。
阳痿可以通过有氧运动、提肛运动、自我按摩的方法来帮助恢复，需要根据自身的情况来进行锻炼。
1、有氧运动
比如慢跑、登山、骑自行车等，是属于一种比较常见的有氧方式，在运动的过程中就可能会有出汗的症状。
2、提肛运动
通过提肛运动的方法，能够有效的帮助改善盆底肌肉的功能，同时还可以促进阳痿患者的勃起功能。
3、自我按摩
每天晚上泡完澡之后，可以通过左手按摩右脚的方法来帮助缓解，需要坚持才可以有效果。