1米65男生标准体重

时间：2025-06-12男性养生标准体重男性正常值

男性的标准体重是身高减去80,之后在乘以70%就可以计算出男性的体重，而女性的体重是低于男性的体重，所以男性的标准体重，我们应该要先测量自己的身高在去计算。1米65的男生标准体重一般是109斤左右，如果超出这个体重太高，是属于肥胖的症状，需要合理的进行减肥。

标准体重应该是109斤。

世卫计算方法

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

不同年龄算法

标准体重法

标准体重(公斤)=年龄x2+8(7-16岁)

轻度肥胖：超过标准体重20%-30%

中度肥胖：超过标准体重40%-50%

重度肥胖：超过标准体重50%以上

BMI法

体重指数BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方即kg/m2

年龄BMI值

年龄正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖

低于6岁15-1818-

6-11岁16-1919-2121-2323-2727-

简单计算方法

1、计算方法一

体质指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方kg/m^2

算式写法：BMI=体重/(身高)^2

正常体重：体重指数=18.5-25(中国体质标准:正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)

超重：体重指数=25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

2、计算方法二

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数(女性20，男性22)

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三

标准体重(kg)=身高(cm)-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

男性肥胖的原因

1.喝酒过多

很多男性都会喝酒，或是出于工作的需要，或是出于个人的喜好。经常喝太多的酒，特别是啤酒，会导致肥胖，我们常说的“啤酒肚”也因此而来。

2.缺乏运动

有些男性的工作是在办公室里，经常一坐就是一整天，运动量大大缺少。出门的时候也经常是“以车代步”,更是减少了运动的机会。

3.饮食不合理

很多男性经常应酬或是聚会，饮食上容易摄入过多的脂肪，或是饮食的量过多。平时可能也没有注意自己饮食是否健康，经常吃热量过高的食物，有吃宵夜、吃零食等习惯。

男性减重的方法

1.坚持运动

虽然很多男性平时工作都非常忙碌，但还是要抽出时间来运动。可以选择日常的运动方式，也可以选择去健身房。平时也可以多走楼梯、多走路、多骑车来达到运动的效果。而且运动也可以作为工作之余放松身心的方式。

2.合理饮食

可能有时候出于工作，饮食上无法自己调控。但在自己可以选择的情况下，要注重营养均衡，清淡饮食，规律饮食。

3.养成良好的生活习惯

减重还要养成良好的生活习惯，不要过量喝酒，作息要有规律。压力过大要寻求正确的放松方式，保持心情愉悦。