如何让阴径变粗变硬

实际上想扩大也不是哪些难题，做为男生常有那样的念头,那你还在等什么与我一起来.

专用工具/原材料

润滑液

方式/流程

最先你需要找一个没人打搅的地区,最好先泡一个冲澡,平卧躺下来,接下去,应在你的男性生殖器未硬起来时赶紧阴茎龟头周边，10秒钟后放宽，反复10次.做变长转动健身运动，顺时针方向及反秒针方位各十次。

拿你的大拇指和无名指和在你的男性生殖器周边一直挤压成型和并往前迟缓拖动，以迫血液往前注入男性生殖器行为主体内的体细胞厚壁和阴茎龟头内,每日15分鐘.

把握住阴茎上上下敲打大腿内侧,直到阴茎疲软出来,一个月后你能发觉能每日的15分鐘是最该的.

多吃些含蛋白多的食材，不必进食过多人体脂肪，多开展体育竞赛

男性生殖器的长度，大小在挺大水平上是会立即对夫妻生活的品质造成影响的，若太过细微得话，不但会造成爱人的不满意，还可能影响到一切正常的衣食住行。那麼到底该怎么才能使男性生殖器越来越粗且长呢？今日就来给大伙儿简易详细介绍几类方式。

饮食搭配法

肉类食品

若年纪较小得话，则建议能够根据饮食搭配来调养，如平常可吃点牛肉，牛羊肉，豆类食品等，不但能够协助推动男性生殖器的生长发育和生长发育，还可以具有提高免疫力和预防传染病的功效。

或是能够将新鲜水果削皮后捣烂，再用温水服食，如番木瓜，红提，弥猴桃里边都带有一定的补肾壮阳成份，可以具有推动生长发育，补肾壮阳益肾，改进无助感的功效。

揉动

在将两手清理干净后，以顺时针方向转动的方法来冲着男性生殖器官推拿三十到五十次，直到其略微发热，这样一来能推动血液的循环系统，二来有益于男性生殖器的粗壮。