仁禾健康网如何提高勃起硬度和持久度
提高勃起硬度和持久度需要参加体育锻炼、通过饮食、药物等调理。
1、参加体育锻炼
想要提高性生活的质量，在生活当中可以通过游泳或者跑步增加抵抗能力，对于性生活有帮助作用。
2、通过饮食
平常也可以多吃一些壮阳的食物，比如牛肉或者是羊肉，对性生活以后帮助的作用，提高性生活的质量。
3、药物
提高勃起硬度和持久度需要参加体育锻炼、通过饮食、药物等调理。
1、参加体育锻炼
想要提高性生活的质量，在生活当中可以通过游泳或者跑步增加抵抗能力，对于性生活有帮助作用。
2、通过饮食
平常也可以多吃一些壮阳的食物，比如牛肉或者是羊肉，对性生活以后帮助的作用，提高性生活的质量。
3、药物