男人身体湿气重怎么调理

如今男人压力大，出外也有工作中的工作压力，回到家家中重任也是无形之中的工作压力，而工作压力愈来愈多，人体马上会处在亚健康，而出現身体湿气重的状况，长期性下来会给男士的身心健康产生不可逆的危害。下边就讨论一下男生身体湿气重如何调养呢？

1、合理饮食

胃肠系统关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法就是说适当、均衡饮食。酒、牛乳、肥甘厚味等高热量食物不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症反映。

凉性食物、冰品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等，最好是在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。

男生身体湿气重如何去除

薏米红豆粥最除湿气，薏仁米50克，赤小豆25克，白砂糖适当。薏仁米、赤小豆清洗后放进锅中，加加入适量侵泡3-4小时后同煮至熟。添加适量白砂糖，制冷后服用。年青人非常容易出現心烦、失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘，这全是内火太旺、寒湿内扰引发，能够在薏米红豆粥中再加百合花或莲籽同煮，或是二种都加。

还可以试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状马上会有一定的减轻。

血压薏苡仁大骨头汤

原材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏仁米30克、土茯苓（干）30克

作法：将猪排骨清洗干净预留。茨实、薏仁米、土茯苓清洗预留。瓦煲内放加入适量，将猪排骨倒进。倒进茨实、薏仁米、土茯苓。开大火烧开。用饭勺将白沫子去掉，再开文火渐渐地煲1.5个小上下，熄火前5分鐘放盐就可以。