怎样提高性激素的分泌

有一些人要觉得雄激素仅仅男士才具有的，实际上男人女人都是有雄雌性激素的，仅仅是多少不一样罢了，女士雌激素多一些。男士则正好相反，有男子气概的男士雄激素一般全是比较多的。那麼，雄激素要怎么补充才好呢？

补充雄激素有很多的方法，加强锻炼能够补充雄激素，例如打蓝球，踢球这些，那样不但能够锻炼，还能够补充雄激素，让男士更为有风采。男士在健身运动的全过程中会推动刺激素的代谢，进而提升男士血液中的雄激素，它是补充雄激素最身心健康的一种方法。

男士从饮食搭配上也是能够补充雄激素的，例如多吃一些黑色的食物，木耳，黑芝麻粉，黑豆，黑豆这些，这种黑色的食物对男士的肾脏功能比较好。男士的肾脏功能好啦，会影响男性性功能，能够让雄激素更强的代谢。还能够多吃一些干果，例如葵瓜子，核桃仁这些。

男士要想补充雄激素除开以上的方法之外，还能服食补充雄性激素的药品。此外，还需要多吃一些肉类食品，例如牛羊肉，鸡脯肉这些。平常留意多歇息，不要熬夜，释放压力自身，很大的工作压力会影响雄激素的代谢。