仁禾健康网怎样提高精子质量和存活率
提高精子质量和存活率首先要养成良好的生活习惯、营养摄入均衡、避免接触辐射性物质等。
1、养成良好的生活习惯
要注意保证充足的睡眠，在生活当中避免长时间熬夜，可以提高精子的存活率或是质量。
2、营养摄入均衡
在生活当中做到营养均衡多样化，可以补充蛋白质、维生素、叶酸等食品，能够充分的维持精子的生长。
3、避免接触辐射性的物质
提高精子质量和存活率首先要养成良好的生活习惯、营养摄入均衡、避免接触辐射性物质等。
1、养成良好的生活习惯
要注意保证充足的睡眠，在生活当中避免长时间熬夜，可以提高精子的存活率或是质量。
2、营养摄入均衡
在生活当中做到营养均衡多样化，可以补充蛋白质、维生素、叶酸等食品，能够充分的维持精子的生长。
3、避免接触辐射性的物质