仁禾健康网[男性养生]如何提高y精子活力
提高y精子活力一般可以通过饮食调整、经常运动、药物等方式治疗。1、饮食调整如果想要提高外精子的活力，男性患者在平时生活中可以多吃一些碱性食物，比如香蕉和海带，也可以吃一些优质蛋白和微量元素高的食物，对身体有好处。2、经常运动如果男性患者的身体比较肥胖，腹股沟部位的温度较高，容易损伤到精子的生长发育，在日常生活中经常参加体育锻炼，提高精子的活力和质量。3、药物治疗必要时也可以在医生的指导下，口服维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌片、生精胶囊等药物治疗。
提高方法
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[男性养生]如何提高精子浓度
提高精子浓度可以通过加强体育锻炼、食疗、药物调理等方式来有效的改善。1、加强体育锻炼出现精子浓度比较低的情况，大多数是由于身体体质比较差的原因导致，需要通过加强体育锻炼的方式来提高个人体质，这样也有利于提高精子浓度。2、食疗为了有效的提高精子浓度，还可以通过食疗的方式来改善，尽量多吃一些对精子有益的食物，比如动物肝脏、瘦肉、乳制品、海鱼等。3、药物调理在出现精子浓度比较低的情况时，还需要选择到正规医院做全面的诊治，明确引起这种情况的具体原因，必要时可以配合医生通过服用药物的方式来调理改善，比如生精胶囊、维生素E软胶囊等。除了通过以上方式来改善外，还需要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。
[男性养生]精子活率50%正常吗
精子活力50%通常是不正常的，需要及早的进行治疗。正常情况下，精子的存活率应该在55%到63左右，精子存活率50%，出现的明显降低，如果不及时治疗，就有可能会导致怀孕受到影响。引起精子活力比较低的原因，相对来说也是比较多的，可能是由于泌尿系统出现的感染、长时间自慰、前列腺等疾病所导致的，一般需要及时的到医院进行全面性的检查，然后根据检查的结果对症治疗。在日常生活中，患者一定要养成良好的生活习惯，适当的增加一些有氧的锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等。
[男性养生]如何提高精子活率
提高精子活率一般需要养成良好生活习惯、做好饮食调整、积极治疗原发疾病等等。1、养成良好生活习惯想要提高精子的活力，在日常生活中一定要养成良好生活习惯，适当增加一些有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等等。2、做好饮食调整想要提高精子的活力，一定要做好饮食的调整，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、鱼肉等等。3、积极治疗原发疾病精子的活力出现降低，可能是由于前列腺疾病所导致的，一般需要及时地到医院进行检查，对症治疗。另外想要提高精子的活力，一定要避免长时间的自慰等等。
[男性养生]怎样提高精子质量和存活率
提高精子质量和存活率首先要养成良好的生活习惯、营养摄入均衡、避免接触辐射性物质等。1、养成良好的生活习惯要注意保证充足的睡眠，在生活当中避免长时间熬夜，可以提高精子的存活率或是质量。2、营养摄入均衡在生活当中做到营养均衡多样化，可以补充蛋白质、维生素、叶酸等食品，能够充分的维持精子的生长。3、避免接触辐射性的物质在生活当中避免长时间待在污染的环境当中或者是接触一些辐射性的检查。除了以上护理措施以外，也可以口服药物。