怎么才可以根治早泄

男性出现早泄的情况是很严重的，因为早泄会影响到夫妻间的性生活质量，而且早泄会影响到阴茎的勃以及精子的质量，所以男性出现早泄的症状，应该要及时的进行治疗。早泄是可以根治的，根治的方法需要患者禁欲，然后吃一些补肾的食物，还需要积极的参加体育锻炼以及服用药物。

第一、要保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。也就是平常所说的精神性因素引起的早泄。

第二、要对性生活正确熟悉和对待。进行夫妻双方性教育，熟悉早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。戒除自慰习惯，性生活不宜过频。

第三、应积极参加体育锻炼，要避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等，这些都有助于防止早泄。

第四、积极的防止各种可能引起早泄的疾病，如前列腺炎、包皮包茎等等，这样能避免早泄的发生。

其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力。具体方法有：

1、饮食调节

通过饮食进补来调理起到辅助治疗早泄的作用。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

2、体育锻炼

体育锻炼也是很好的方法，通过增强体质可以很好的减轻早泄症状，而且效果比较明显。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。