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备孕戒烟戒酒一般需要3个月~6个月，由于个体差异较大，所以具体时间会存在区别，烟酒都属于刺激性物质，不利于胎儿的发育。在备孕的过程中要改正不良的生活习惯，酒中含有大量的酒精，香烟中含有大量的焦油和尼古丁，属于刺激性物质，容易出现胎儿畸形的情况，所以备孕需要戒烟戒酒，卵子的发育通常需要85天左右，而男性精子的生长周期需要90天左右，所以至少需要戒烟戒酒三个月，在怀孕前3个月，由于胚胎不稳定也需要戒烟戒酒，所以一般情况下戒烟戒酒6个月是比较好的。在备孕期间要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息，以免影响胎儿成长。
戒烟特别嗜睡改善可以通过多喝温开水、多吃新鲜水果蔬菜、做运动等方法。1、多喝温开水戒烟特别嗜睡的改善方法可以通过日常生活中多喝温开水的方法提高身体代谢，能够将体内的有害物质代谢排出能够减轻。2、多吃新鲜水果蔬菜戒烟特别嗜睡的改善方法，也可以通过在平时多吃一些新鲜水果蔬菜，分散自己的注意力，能够减轻持续的表现。3、做运动戒烟特别嗜睡的改善方法或者通过在平时多做身体运动提高身体代谢，也可以减少出现的嗜睡现象。除以上办法以外还可以通过喝一些咖啡来缓解，具体需要到医院做相关检查针对性治疗以免耽误病情。
备孕期间老公不戒烟的危害可能会影响备孕进程、导致胎儿畸形、不孕不育等，具体情况可到医院进行相关咨询。1、影响备孕进程吸烟可能会影响精子的质量，从而降低怀孕的几率，影响备孕进程。2、导致胎儿畸形香烟中含有尼古丁焦油等有害物质，在备孕期间女性吸入二手烟后，可能会导致卵巢发育异常，从而导致受精卵畸形，影响胎儿正常发育。3、不孕不育香烟中的尼古丁成分具有杀菌的作用，在女性备孕期间抽烟，可能会导致形态异常，从而引起不孕不育。除上述较为常见的危害外，还可能会引发肺炎等症状危害人体健康，建议在备孕期间保持饮食清淡，尽量不要吸烟喝酒。
烟草中带有对身体危害的物质，并且会提升患癌症的风险性，会明显影响到心脑血管病的身心健康，会影响到心脑血管病通畅，而且会造成心脑血管的脆化，针对喜爱吸烟的盆友应当要尽快戒烟戒酒，戒烟戒酒期内能够先消除吸烟的頻率，要想吸烟的情况下可以吃一些新鲜水果，而且要制订有效的戒烟戒酒方案，实际了解一下怎么才能戒烟戒酒?减少抽烟頻率要想一会儿就把烟瘾来戒除不是可能的，我们能够逐渐减少抽烟的頻率，比如一天要抽10一支烟的，改成每日抽5根，习惯性后再改成二根，循规蹈矩，一般3～4月就可以取得成功。比如一天要抽10一支烟的，改成每日抽5根丢弃抽烟用品比如火机、烟缸，烟草，减少“经典条件反射”，很多弟兄在沒有带火机的状况下，能抑制住烟瘾来。抵御烟草诱惑当要想吸烟的情况下，应当为自己的一个提示，而且多报名参加一些不抽烟的活动来减轻情绪。修改饮食结构餐后多饮水、吃苹果或穿行，错位饭后一支烟的想法，在戒烟戒酒早期多喝一些水果汁能够帮助改正烟焦油的上瘾。用泡泡糖取代烟草烟瘾来过后，要立即做深吸气活动，或吞咽无糖份的泡泡糖，避免用零食取代烟草，要不然会造成血糖升高，人体过胖。写出戒烟戒酒原因如以便自己的健康、为亲人考虑到、为划算这些，随身带，当烟瘾来犯了时能够拿出来劝导自己。
戒烟5个月后身体恢复一般可以恢复到健康指标，在平时生活中需要减少吸烟，同时需要循序渐进，以免对身体健康造成影响。如果在平时生活中长期抽烟，可能会导致患者出现嗓子干、嗓子痒、咳嗽等症状，在戒烟以后，些症状会逐渐减轻，同时也可以改善肺功能，也可以降低肺癌的几率，是经常吸烟，可能会导致肺泡弹性纤维断裂，短暂的戒烟并不能够恢复正常，所以在平时生活中需要戒烟，在戒烟的时候可能会导致患者兴奋、流汗、呕吐等症状。
戒烟后下面老硬一般是戒烟之后的正常反应，一般是受到了消化系统影响或者是微循环改善影响，属于性功能恢复的一种表现，是经常看不健康的影片也会引起。
实际上如今的许多女孩最讨厌自身男友做的几个事儿，莫过“吸烟”“饮酒”“玩游戏”了。这实际上也是如今很多人都十分清晰的，但是如今也广为流传了一种叫法：说男生不抽烟...
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