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  • [男性养生]男的怎么可以变胖?

    身体过于的肥胖或者是过于消瘦都是身体不健康的一种表现，而生活中很多男性会容易出现身体消瘦的非常厉害的现象，而男性身体比较瘦会容易影响到体力，同时也会对健康造成危害，而男性增胖的方法有很多种，可以通过中药调理，同时也可以多吃一些营养的食物，保持良好的作息习惯。男的怎么可以变胖?增肥方法：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，...

  • [男性养生]男生怎么变胖

    虽说在现代社会中，大家都是追求瘦的，但是太瘦的话，并不是一件好事，尤其是对于男生而言，如果过于瘦弱的话，那么看起来也会比较没有安全感，甚至还会使男生看起来有一种病恹恹的感觉。正因此，很多过度瘦弱的男生都想变胖。下面，就为大家推荐几种可以让男生变胖的方法！一、规律的作息很多瘦弱的人都有熬夜的习惯，熬夜是非常伤害身体的，所以如果想要变胖的话，规律作息是一定要的，一般来说10点左右就要上床休息，11点左右入睡，然后到早上的7点-8点钟起床，是一个不错的作息时间，千万不要熬夜到1、2点再睡觉哦。二、不要挑食很多人之所以瘦弱是因为有挑食的习惯，而且非常不喜欢吃肉类的食物，还有高蛋白的食物（例如鸡蛋）所以，要变胖的话，一定要改变挑食的坏习惯，什么东西都要爱吃，这样营养才会更加的全面！三、平常多吃一些零嘴除了在正餐前后1小时之外，其他的时候都可以吃一些零食，少量的，例如饼干、牛奶、巧克力等等，对变胖也有帮助，不过尽量少吃膨化食品和油炸食品哦。四、吃下午茶为了变胖的需要，我们可以多吃一些甜品之类的东西，所以下午茶是最好的选择，建议下午茶的时间在下午3点到4点左右，可以吃一些甜品，蛋糕之类的，容易囤积脂肪的。五、吃夜宵除了吃下午茶之外，我们还可以吃宵夜，宵夜一定要在睡前一小时之前吃，不然对胃的影响会比较大，建议大家在9点-10点左右吃宵夜。六、多运动多锻炼除了多吃东西之外，还要进行体育的锻炼，毕竟肥...

  • [男性养生]男人结婚后为什么变胖

    很多男性朋友在结婚之后都会变胖，这是很多朋友不能理解的，因为联想不到胖和结婚会有什么关系。结婚之后会变胖，主要还是生活习惯的改变，可能结婚之后对于饮食上没有节制，自身的形象也没有在意，所以身形就会不断的变胖，想要健康的男性朋友，最好还是保持较好的体型，保持锻炼。一、为什么男性婚后会出现发胖的现象？男性婚后发胖，虽说受许多外在因素影响，但生活习惯的改变通常是主要的发胖原因。结婚以前，男性一般较为注重形象，婚前男性大多也会参加一定的体育运动，这对于保持男性体形具有很大帮助。结了婚的男人通常重心更加倾向于家庭，通常工作结束后的户外活动相对也会减少许多。除此之外，由于家庭归属感的增强，许多男性也开始肆无忌惮地暴饮暴食，对于自身形象也不像婚前一般如此在意。对于男性而言，这样长期的“放飞自我”必然导致婚后肥胖的发生。二、该如何拯救婚后发胖的男性？1、控制饮食男性饮食方面的放纵直接导致了男性婚后出现肥胖的情况。为了防止发胖，男性应在饮食方面注意节制，在日常生活中可采取少食多餐的方式进食。除此之外，饮食内容方面应尽量减少油炸、高糖、高热量食物的摄入，可适当多增加蔬菜水果在日常饮食中的比例，防止脂肪和碳水化合物摄入量过高导致肥胖的发生。2、适当运动男性在婚后通常背负着一定的家庭压力，大多数人甚少像婚前一样注重运动。想要拯救婚后发胖的男士，适当运动显得尤为重要。运动不仅可以增加人体代谢率，还可以提高身...