仁禾健康网[男性养生]男士跑步装备
男士如果选择去跑步或者去健身，那么一定需要一身非常合适的行头和装扮。特别是一双舒适的鞋子还有一身舒适的战衣。建议不要选择特别紧身的服饰，紧身的衣服容易造成身体乏累的错觉，在运动的时候一定要选择一双舒适的鞋子，只有舒适才能够让运动变的更加得心应手。首先是跑鞋，也就是跑步的专用鞋，这是最重要的跑步装备。挑选鞋子要注意以下几个问题：一看鞋面，材料要软才会舒服，尼龙和软皮就很好;二看内帮，各种接口一定要平整，否则会刮脚;三看鞋底，弹性要好，可以用手使劲按，应有一定的凹陷;四看透气性，要选透气性好的面料，否则脚汗不容易散发，鞋袜潮湿，还有滑动的感觉。一般来讲尼龙的透气性比皮面的要好，若是皮面，要选择有足够气孔的。跑步每向前迈进一次，脚底都会受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝，穿着轻便、舒适、柔软。鞋一定要轻便，一般重量不超过一斤，沉重的鞋易疲劳，鞋要舒服，不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。鞋帮透气性好。跑鞋最主要的就是轻，弹性好;如果弹性不好那就不是好的跑鞋。其次是袜子，这是最易被忽略然而也是相当重要的装备。袜子和跑鞋一样重要。没有一双好袜子，很容易跑出水泡，严重的还会引发脚部真菌感染。对于跑步来讲，袜子这件装备需要有以下几个功能：透气、吸汗、除菌。跑步是一项爱流汗的运动，袜子的透气性和排汗性，直接影响着跑者的跑步体验，而在运动后，脚部...