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如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。男性备孕需注意以下几个方面：1、备孕时间人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3—6个月；2、生活习惯备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；3、饮食健康避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；4、避免高温影响由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过渡、久坐、长时间骑车、开车需避免；5、避免长时间接触手机、电脑。7、合理补充矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。
经常喝酒的男生与不喝酒男生相较为，男性精子的总数、品质都是相对性应变弱，而一天中的早上和早上不适合喝酒，尤其是早上最不适合喝酒。因而，男士饮酒对男性精子的影响十分大，下边就讨论一下男士喝酒后多长时间要小孩子比较好呢？1、男人喝酒了多长时间能要小孩子夫妻间假如刚开始准备备孕，针对饮酒的男生而言，最少要在6月前刚开始忌酒，而且适度降低行房的频次。那样不但能够有益于肝脏对乙醇内毒素的祛毒身体排毒，还有益于提升男性精子的总数，提高男性精子的品质。2、男人喝酒对要小孩有影响吗男人喝酒对要小孩的影响主要是反映在乙醇对男性精子伤害上。男士嗜酒是男性精子的大患，假如长期性很多饮酒，那麼乙醇会使70%的男性精子出現发育不全状况，或者造成男性精子失去活力，因而男生过多的饮酒不总是伤害到身心健康，还会继续影响到男性精子的品质，进而影响到生孩子。男生很多喝酒不只对肝脏身心健康不好，另外也会损害到男性精子，进而造成男士的生殖工作能力降低。因为很多喝酒可造成男士的睾酮素水准减少，且还能够减少男性精子的品质和总数，乙醇根据时可造成性激素中毒了，比较严重危害到男性睾丸间质细胞，能够抑止睾酮素的生成，进而会造成血细胞睾酮素水准减少，最终造成男士出現性欲低下、畸形精子的不良影响，比较严重的可造成男性不孕不育。男人喝酒了多长时间能要小孩子男人喝酒关键便是可影响精子活动率，进而造成怀孕难，此外还会继续影响到男性精子的品质...
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