仁禾健康网[男性养生]男性割包皮好处和坏处是什么
一般情况下，男性割包皮的好处是能够使龟头充分暴露，防止尿液残留引起炎症，并且能够容易清洗，有效的防止出现感染的情况，降低感染的几率。割包皮的坏处是如果在手术过程中操作不当，可能会导致局部组织出现损伤，延长恢复时间，并且在术后没有注意做好局部的清洁工作，容易引起前列腺炎或者龟头炎等感染疾病。术后注意做好局部的护理工作，短时间内不要沾到水，避免出现感染，注意调整饮食，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
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[男性养生]男人经常慢跑的好处
无论是对于男性，还是对于女性，坚持慢跑的话，都是有着很大的好处的。由于这是一种有氧运动，所以经常慢跑的话，对于人的肺部及呼吸系统、肝脏、腹部、腰部以及臀部都是有着一定的促进作用的，另外还可以提高人的抵抗力。下面，就为大家介绍一下慢跑的好处。1、肺部及呼吸系统长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系？跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。2、肝脏对患脂肪肝的人来说，最好的药物就是“跑步”。一项新的研究显示，跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者，让他们每天在跑步机上跑1小时，运动时心率达到他们最高心率的85%。连续7天后，患者的胰岛素敏感性增强，肝脏多重不饱和脂肪指数（PUI）上升84%。研究人员说，这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关，脂联素能增强人对胰岛素的反应，并有助于抗炎，减少心脏病风险。此外，跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪，也能够降低脂肪肝的危害。3、腹部平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌...
[男性养生]蹲马步对男人的好处
蹲马步对男人的好处可以达到锻炼腹部肌肉力量的效果，同时还可以提高男性的性质能力。在蹲马步的过程中是通过腰部肌肉力量来维持的能够达到有效锻炼腰部肌肉力量的效果，而且还可以促进体内的脂肪燃烧和代谢，有助于改善局部脂肪堆积的症状，也能缓解身体肥胖的情况，在锻炼一段时间之后腰部的肌肉力量会变得比较强大，而且腰部也会变得美观一些。同时男性蹲马步还可以帮助提高性功能，在蹲马步的过程中，全身的血液会供给到盆腔当中，也可以使生殖器的部位血液供应及比较充足，能够帮助改善性功能障碍及性功能低下的症状，还可以达到控制性能力的作用，有助于延长性生活的时间。男性需要长时间做锻炼才可以达到一定的效果，每天可以坚持锻炼10分钟到20分钟左右，在锻炼的时候必须要掌握正确的方法，如果方法不正确的情况下，还有可能会对局部的肌肉造成损伤，也可能会导致局部的肌肉劳损和疼痛等多症状出现，还可能会导致骨骼疼痛以及骨骼受损的症状。