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食物确实对提高男性性功能有一定帮助。有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。另外，除了饮食、运动，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，让女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好。
在现如今极大的压力之中，有愈来愈多的男士出現阳痿症状，小小年纪男性性功能却显著降低，享有不上高品质的夫妻生活，长久以往会影响夫妻关系，那麼怎么才能提高性功能呢?实际上男士在平常多做一些合理健身运动，根据坚持锻炼能够具有提高性功能的功效。怎么才能提高性功能睾丸按摩先将两手揉捂热，左手轻轻地握紧男性睾丸，让右边男性睾丸处在手心当中，左边男性睾丸处在大拇指和中拇指罗纹表面，手指头迟缓开展揉动，往右30次上下再换一个方位揉按。也能用摩法方式，用一只手拉住阴襄位置将外肾固定不动住，另一手放到星丸上轻轻地磨擦，促使男性睾丸发烫后停下来，这类方式为各代中医学所青睐。怎么才能提高性功能攀足健肾男士关键取平卧的姿态，双手迟缓从膝关节处往上拉至髓骨节的地区，两手呈十字交叉姿态，二只脚用劲蹬直，手向前伸的另外上半身维持弯折，两手搬住心涌泉穴，手和脚呈反向用劲，放手后恢复正常。此姿势反复10次上下，这一方式能够显著具有补肾填精的功效。以上便是相关怎么才能提高性功能的详细介绍。人身体机能运行如同一台车，需要每日获得适度维护保养，才可以将作用充分发挥到最好情况。男性性功能便是男士在其中十分关键的一部分，要想在紧要关头展示出百分之百的最好是情况，就必不可少在平常重视营养成分补充，对男性生殖器官开展更为全方位的关爱。
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