仁禾健康网[男性养生]龟头敏感度训练怎么进行
龟头敏感度训练可以通过挤压法、动停法方法来帮助缓解，还需要在医生的指导下正确选择。1、挤压法性伴侣可以用手刺激患者的阴茎，等到高潮感的时候用手压住阴茎，尤其是龟头的部位，通过物理加固的方法能够让局部的敏感度消失。2、动停法需要对方用手刺激患者的阴茎，直到射精感觉前停止性刺激，在一定的程度上能够降低阴茎的敏感度。同时还要在专业的医生指导下，通过药物的方法来治疗，同时还要密切的观察身体状况，不要给自己增加太大压力。
怎样锻炼
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[男性养生]前列腺锻炼方法图片
当今的生活的节奏较为快，物质条件的丰富多彩，很多人也就忽视了自身的人体身体状况，尤其是男士交际也愈来愈多，喝酒过多，再再加平常的生活作息较为混乱，很多人出現了前列腺增生的状况，那麼前列腺增生的训练方法有什么呢?训练方法：1、全身颤动分开腿稍宽于肩。做一次绵长的吸气后，以两膝及屁股为发力点，全身做轻松自在而迅速地面上下颤动5分鐘。胳膊、手腕子、手掌心、私处、身体肌肉、五脏六腑等也随着波动颤动。颤动时先由慢慢慢加速，将要完毕时，又要慢慢减慢，使下身有湿热感。颤动完后再做一次绵长的吸气，有活血化淤、疏经舒经之作用。2、松静站起两脚与肩同宽，双手重合(右手以内，左手出外)放置丹田，全身释放压力，双眼微闭，吸气当然，意守会阴穴三分钟，潜意识造成湿热感。3、补肾吸气接好式，作逆腹式呼吸。呼吸时，慢慢地内收小肚子，提缩肛门口，屁股及大腿内侧肌肉也随着紧绷。渐渐地感受将气吸至会阴穴，随后呼吸，逐一释放压力复原。共呼吸18次。娴熟后，还可适度提升频次。4、腰部推拿血压将双手放置背后，用手掌处(第一、二掌骨)自锁骨正下方，沿脊柱两边膀胱经至屁股中央，左右来回略用劲推摩36下，以发热为度。血液用双手手掌处，以肾俞穴(第二椎间盘横突下旁开1.5寸)为管理中心，左右来回推摩腰部36下，以发热为度。补充左手掌自尾骶沿脊柱往上推拿至腰椎中间，左手另外自腰椎中间沿脊柱往下推拿至尾骶，双手相逢时，上边手掌心从正下方...
[男性养生]阳萎锻炼的方法
阳痿的病人怎样根据锻练的方法提高自身的男性性功能呢?要了解恰当的方式，那么就需要了解硬起来的作用是怎样进行的。硬起来，需要海绵体有充裕的血液供应，一切造成男性生殖器缺血性的要素都能够造成男性生殖器勃起硬度不够而出現阳痿。因而，一切有利于海绵体血液的训练方法全是能够提高男士的勃起功能。(1)提肛运动——便是规律性地收拢肛门口的方式，最开始由此可见于马王堆汉墓出土文物古医书《天下至道谈》，至今已有2300很多年的历史时间。在古代中国称作“撮谷道”，觉得肛门口的肌肉要间断性地处在运动状态才可以健康养生健身，有益寿延年之功，由于其可提高盆底肌肉群的能量，因此有益于生殖器勃起作用，且能够提升男人射精的幅度而提高性感觉。(2)锻炼身体。阴茎海绵体缺血性通常是硬起来主坚的关键要素，而主动脉粥样硬化可造成男性海绵体血液缓解，而产生勃起硬度不够，而产生主动脉粥样硬化的一个关键要素便是血液缓解，因而各种健身运动，非常是室外的有氧运动减肥，可提高心跳，减少身体的胆固醇水准，降低血管的堵塞，例如慢跑、游水等，即便较为迟缓的散散步，均能够提升全身的血液，推动机体人体内脏的作用，自然也有益于海绵体的血肿，并且还有益于性唤起，提升男士的信心。此外，锻练还可以提升血液循环系统中的睾酮素水准，锻炼身体30分钟以上，血液循环系统中睾酮素水准将明显上升。可是，并不是说锻炼身体愈多愈好，过多过度疲惫的锻练总是降低性欲而减...
[男性养生]怎样锻炼让睾丸变大
男性睾丸是男性私秘人体器官，也是男性关键的生殖器官，是男性的压根和男生的代表，男生便是靠它在造就男性精子的，进而代谢雄性激素，传宗下一代。可是，现实生活中，有的人却一些生理性原因造成睾丸缩小或是有的人与生俱来偏小，怎么让男生的睾丸变大呢？要注意什么呢？一起来瞧瞧吧。锻练男性睾丸最理想化的方式晨浴能造就老虎狮子一样的魅力吗？昨晚爱以后，尽管好好睡了一觉。可是第二天醒来时，一直感觉人体沉沉的，去不出这份疲惫感。这除开精力层面的问题外，通常是脊柱的反射面作用疲惫所造成，如果是那样的话，再如何歇息也没法恢复元气的。这类状况，若能在床上活动手和脚、做些轻轻松松体操运动得话，人体的血液循环系统了，还可变化心态，非常容易恢复元气。殊不知，当疲劳感惩处到想干上述情况的体操运动都毫无知觉的状况，一定非常地不舒服。此刻你何不放一澡缸的水，泡个舒适。此刻洗澡，遭受开水的刺激性会加快全身的血液循环系统，最能缓解疲劳，精神为之一振。除此之外，当肉身的作用再生，心态也会因知获得改进。锻练男性睾丸最理想化的方式莫过金冷法。它是从古至今广为流传出来，并被认可的最有效的方式。男性睾丸务必在超低温中才可以活动。要是一天三次让阴襄触碰外边的气体，另外用力睾丸按摩，推动其血液循环系统。随后在性生活前，用冷浸水男性睾丸五到十分钟上下，就可以使男性睾丸获得锻练，提升性的功能。我出示的祖方，仅作参考。假如发生了勃起功能障碍，应...