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睡不着觉

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  • [男性养生]男人睡不着觉是什么原因

    男性失眠的原因很多,主要有精神心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯、药物和其它疾病等,需要根据不同的原因进行分析:1、精神病因素:如果男性工作压力大、精神紧张、情绪激动、焦虑过多等,都有可能导致睡眠不能入睡;2、生理性因素:男性随着年龄的增长,激素的改变,受饥饿、劳累等因素的影响,出现睡眠质量下降,也会使男性无法入睡;3、环境因素:睡眠环境的改变,以及强光、噪音等因素的刺激,都有可能影响睡眠,进而使男性无法入睡;4、生活习惯:男性性生活习惯不规律,经常熬夜、使用电子产品,以及吸烟喝酒或喝茶、咖啡等兴奋神经的饮料,都会影响睡眠,导致无法入睡;5、用药原因:服用某些药物,如甲状腺素、氨茶碱、喹诺酮类等,都会引起精神兴奋,影响睡眠,使男性无法入睡;6、其它疾病因素:如焦虑症、抑郁症、高血压、慢性胃肠炎、慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合征等,严重时,男性都能睡不着觉,严重的时候都能使男性睡不着觉,需要积极治疗原发病,改善症状。若没有药物或疾病的原因,建议放松心情,进行适当的锻炼,改善睡眠环境,保证有规律的作息,一般不会有什么症状会自己得到缓解。假如是由于药物因素引起的,建议尽快与医生进行沟通,然后进行药物治疗,或者停药。若为疾病因素所致,建议积极就医,针对原发性疾病进行治疗。

  • [男性养生]男人晚上睡不着觉该怎么办

    如今很多的中老年和老年人盆友，常常会在晚上深夜起來以后，觉得到，人体尽管法术十分犯困，可是却一点困意也没有。那麼这是什么原因呢?那麼接下去的本文就为大伙儿介绍一下，有关夜里晚上醒来睡不着觉的原因。下边看来一下吧。夜里醒过来睡不着觉该怎么办建议你何不在醒来时的情况下试一下穴位按摩:"神门穴"是手少阴心经的穴道之一，坐落于手腕，腕掌侧纵纹尺侧端(上百度搜索查一下图片吧,上下手腕子处,各按200下)也可在醒过来后，尝试用舌头舔逆的牙龈(舌顶部腔)，随后让唾沫出的多一点，再一口吞进去，持续几回，以后在渐渐地睡。最先是要释放压力，不必有工作压力，越在乎越不易睡好，能够适度的运用推拿和饮食搭配改进，多按涌泉穴多泡足也可有助于睡眠。男生睡不着觉吃啥牛乳最先，我们而言一说牛乳，牛乳带有蛋白，人体脂肪，维生素D、B、C等，它不但营养成分全方位，还具备养心肺功能、补气补血之作用。睡前喝一杯牛奶具备镇静帮助睡眠功效。牛乳中带有吗啡类化合物和一种叫左旋谷氨酸的物质，会让人造成适当的疲惫感，既能够具有摧眠功效，又防止了安定片物的副作用。红枣接下去我们讲一讲红枣，含有糖原、蛋白、维他命C、柠檬酸、粘液质、钙、磷、铁等，有健脾、益气养血、安神助眠之好处。晚饭后，用红枣熬水天赋加点老红糖;或用十枚大枣、五根葱白煮水喝;或是用红枣与百合花熬粥喝，都可以具有加重睡眠质量的功效。六招教你得到好睡眠质量1、解决你的焦虑整...

  • [男性养生]男人手脚发热睡不着觉怎么回事

    男人手脚发热睡不着觉，可能是身体上火、阴虚火旺、器质性疾病等引起的不良症状。1、身体上火平时在饮食上经常爱吃辛辣刺激、油腻的食物的，而且在平时也不爱喝水，就容易导致身体上火，体内火气旺盛会引起肺热、咳嗽、痰多等症状也会影响睡眠质量。2、阴虚火旺阴虚火旺会导致手脚发热睡不着，还会出现口干舌燥，鼻干咽喉肿痛等症状，通常是身体的代谢功能异常而导致。3、器质性疾病通常是患有甲状腺疾病，甲状腺功能下降等，影响身体的代谢，会出现手脚发热，盗汗，睡不着觉的情况，应该到医院做详细检查针对个人病情治疗。